14683歩 632kcal 21.9g

14766歩 640kcal 2.2g

18136歩 776kcal 26.9g

17841歩 853kcal 29.6g

12007歩 594kcal 20.6g今日はあんまり歩いていないな…。

14360歩 701kcal 24.3g歩数計、ちゃんと直ったようです。良かった。 一日1万歩は軽く越えられるようになりました。その割に体重が減らないのってなぜだろう…。

歩数計を水の中に落としてしまいました…。 なので記録が全て消えてしまいました。 一日完走させたら直るかな？

12059歩 591kcal 20.5g道に迷ったせいでかなり歩き回りました…。 重い物を何度も持ったせいで腰が痛くなりました。明日はコルセット復活決定です。

5282歩 221kcal 7.6gこれでも歩数がいっていると思うのですが、やっぱり初仕事の日より少ないですね。

5075歩 200kcal 6.9gずっと室内にいたのですが家事をぱたぱたとやっていたので意外に歩いてました。 背中が筋肉痛です…。

10941歩 536kcal 18.6g庁舎内を走り回りました。疲れた…。

7329歩 337kcal 11.7g慣れないヒールで歩き回っていたのでカックンとこけてしまいました…。 お陰で今日は腰が痛いです。 ヘルニア予備軍がまだ控えているので気を付けないと。

2396歩 98kcal 3.4g担当医の院長に歩きすぎと怒られました。1時間以上ぶっ通しで歩くのは歩き過ぎって言うんだよ、と言われました。1時間以内が散歩と定義するそうです。

7145歩 343kcal 11.9g疲れました…。

3433歩 147kcal 5.1g

まだ昨日の睡眠不足をひきずって、目がぐるぐるするのでお休みしました。 編み物しても目が回る…。

睡眠不足で危険な状態なのと、仕事のしすぎで腰が痛いので今日はお休みしました。

5473歩 242kcal 8.4gかなり歩きすぎて疲れました…。少し腰がふにゃふにゃしています。

2847歩 121kcal 4.2gあまり歩いてないですね…。せめて5000歩は越えないと!!

656歩 18kcal 0.6g明日までは全くリハビリ歩行できそうにありません。 仕事、間に合うだろうか…。90ページほどの冊子を文字入力から写真のスキャニング、更にロゴ起こしに編集作業を全て一人でやっているので間に合わなくても仕方ないですね。と、自分に言い…

1885歩 79kcal 2.7gお店の中ぐらいしか歩いてないです…。明日はもっと歩かないかもしれません…。

2207歩 75kcal 2.6gJUSCOの中をずっと歩いていたので足が痛いです。 広くて天井があって温度も一定で歩きやすいのですが、床がすごく堅いので歩いた後はいつも足の裏や足首が痛くなります。 まだアスファルトの上の方がいいみたです。

952歩 35kcal 1.2g恐ろしいほどまったく歩いていません…。一日編み物に集中してました。

1462歩 52kcal 1.8g

2707歩 107kcal 3.7g

4283歩 188kcal 6.5g気分が悪くなったのも歩きすぎという原因があるのかも…。

4329歩 204kcal 7.0gMDウォークマンが久々に手元に戻ってきたので、音楽を聴きながらリハビリ歩行をしてきました。音楽があると自然と歩調も早くなっていいかもしれません。

5691歩 235kcal 8.1g

749歩 25kcal 0.8g風邪をひいてしまったので外を歩けませんでした。なので腹筋、股上げ、スクワットを各20回×2セットしました。

4389歩 210kcal 7.2g5000歩までいかなくて残念…。もっと距離を伸ばして歩くか、時間を分けて歩くかしないといけないですね…。